平成24年1月〜3月開催プログラム
| プログラム名 | どんなことをするの？ | 汗かき指数 | |
| ヨ ガ |
はじめてのヨガ | はじめての方でも気持ちよくヨガを楽しめます。 |  |
| 楽しい「和ヨガ」 | 無理のないポーズ・深呼吸で心と体をリラックス。 | |
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| 体 操 系 |
のびのび健康体操 | ストレッチ体操や無理のない運動をみんなで楽しくおこないます。 | |
| やさしい気功・太極拳 | 初心者を対象に気功体操と太極拳を楽しみます。 | |
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| リズムビクス | 音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう♪ | |
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| リフレッシュ体操 | ボールやタオルを使って楽しくからだを動かします。 | |
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| たのしくフラダンス | フラダンス。 そこはもうハワイ気分♪アローハ |
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| ちょこっとエクササイズ | 駅前で仕事帰りや買い物帰りにちょこっと体を動かして、一日の疲れを癒しましょう！ | |
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| スポーツ | テニスdeわっしょい！ | 硬式テニスを楽しんでま〜す！ | |
| みんなで軽スポーツ | 誰でも出来るスポーツを楽しみます。 なぜかいつも笑いが… |
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| ピンポンで元気 | 卓球？ いいえ、ピンポンです |
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